信州プロレスリング公式ブログ

「デクの坊弁慶のマニアック週報」

こんにちは、29日真田まつりで100人の子供達にボッコボコにされた疲れがまだとれていないデクの坊弁慶です。

前からボディビルとかには興味はありましたが、行動にうつさずだらけまくっていた毎日…

そこに信州プロレス入団という一大転機が！

まったく運動には縁が無い超インドア生活が一変してプロレスで身体を動かす日々になり、
ちょっと本気で身体づくりをしてみようと思いました。

まずはこの方の本をとりよせました、

伝説のボディビルダー「マッスル北村」氏です。
残念ながら御本人は2000年8月3日39歳という若さで亡くなられています。
この本を読んで北村氏の凄さにあらためて感動しました、やる気がモリモリと沸いてきます。

食事を見直しました、とりあえずドカ食いはやめて少しの量で食べる回数を増やしました。

一回目の食事　午前6時30分頃　ごはん茶碗一杯、目玉焼き、味噌汁

二回目の食事　午前9時30分頃　牛乳500ｍｌ、ウィダーinゼリーミネラル

三回目の食事　正午12時00分　仕出し屋さんのお弁当、味噌汁

四回目の食事　午後3時00分頃　牛乳500ｍｌ

五回目の食事　午後7時30分頃　ほっと〇っとのチキンステーキ弁当、ミニポテトサラダ

六回目の食事　午後9時30分頃　牛乳500ｍｌ

七回目の食事　就寝前　　　　　　牛乳500ｍｌ

ここでお気付きの人がいらっしゃると思いますが、

そう！　「牛乳」飲みすぎだろ！！！　一日２リットルです。

本当はプロテインパウダーとかのほうがいいと思いますが、手っ取り早く栄養補給できる食品ということで牛乳です！
たんぱく質が豊富なかわりに炭水化物と脂質もたっぷりですが、プロボディビルダーみたいに体脂肪率３パーセントなんて事は必要無いのであまり気にしませんが今度は低脂肪の牛乳にしようと思います。

そして　たくさんトレーニングして、
　　　
　　　　　たくさん食べて、

　　　　　しっかり筋肉を回復させる。

とにかくバルクアップ重視です！！！

昨日の道場での練習後もしっかり牛乳一リットルいただきました。

みんな！牛乳飲もうぜ！！！